Njerëzit kanë nevojë për një monitorues gjumi për të ndjekur zakonet e tyre të gjumit dhe për të parë se sa flenë. Ky informacion mund t'i ndihmojë njerëzit të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe të pushojnë më shumë.
Një aplikacion gjurmues i gjumit duhet të gjurmojë zakonet e gjumit të një përdoruesi dhe të ofrojë raporte të detajuara mbi cilësinë e gjumit të përdoruesit. Aplikacioni duhet gjithashtu t'i lejojë përdoruesit të personalizojnë zakonet e tyre të gjumit duke rregulluar cilësime të ndryshme, të tilla si kohën e ditës që duan të gjurmojnë gjumin e tyre, sa kohë duan të gjurmojnë gjumin e tyre dhe nëse duan të marrin njoftime kur gjumi i tyre është. i ndërprerë.
Gjurmuesi më i mirë i gjumit
Sleep Cycle
Cikli i gjumit është një proces natyror që i ndihmon njerëzit të bien në gjumë dhe të qëndrojnë në gjumë. Cikli i gjumit fillon me rënien në gjumë, ose përgjumje, që është kur trupi relaksohet. Më pas truri fillon të prodhojë gjumë me valë të ngadalta, i cili është një lloj gjumi që është i thellë dhe freskues. Trupi më pas hyn në gjumin e lëvizjes së shpejtë të syve (REM), që është kur truri është më aktiv dhe ndodhin ëndrrat. Pas gjumit REM, trupi hyn në gjumë të lehtë, gjatë të cilit njerëzit zakonisht janë më vigjilentë dhe mund të zgjohen lehtësisht. Më në fund, njerëzit zgjohen nga gjumi dhe fillojnë përsëri ciklin.
Gjumi ++
Sleep++ është një aplikacion i ri Android që premton t'ju ndihmojë të bëni një gjumë më të mirë gjatë natës. Aplikacioni përfshin një sërë veçorish të krijuara për t'ju ndihmuar të përfitoni sa më shumë nga gjumi juaj, duke përfshirë:
– Një ditar gjumi për të gjurmuar zakonet tuaja të gjumit dhe për të gjurmuar përparimin tuaj me kalimin e kohës
– Një kohëmatës gjumi që ju lejon të caktoni një kohë specifike për orarin e gjumit
– Një bibliotekë ushtrimesh relaksimi për t'ju ndihmuar të relaksoheni para gjumit
- Dhe me shume!
Koha e gjumit
Koha e gjumit është një kohë shumë e veçantë e ditës. Është kur bota është në gjendjen më paqësore dhe të qetë. Dielli po perëndon, qielli është i errët dhe yjet po shkëlqejnë. Është një kohë për t'u çlodhur dhe për të pushuar pak.
Bedtime Stories
Në Bedtime Stories, ju luani si një vajzë e re që duhet t'i tregojë tre histori të ndryshme para gjumit vëllait të saj të vogël. Çdo histori është unike dhe përmban personazhe të ndryshëm, por të gjithë kanë një qëllim të përbashkët: të ndihmojnë vëllain tuaj të flejë. Ju do të duhet të përdorni aftësitë tuaja të tregimit për ta bërë vëllain tuaj të ndihet rehat dhe i qetë, duke e mbajtur gjithashtu historinë mjaft emocionuese për të mbajtur vëmendjen e tij. A do të mund ta bëni vëllain tuaj të vogël të flejë gjatë natës?
Alarm Clock Plus
Alarm Clock Plus është një aplikacion shumë i fuqishëm për orën me zile që ju lejon të personalizoni cilësimet e alarmit sipas nevojave tuaja. Mund të zgjidhni nga një shumëllojshmëri tingujsh dhe melodish për t'ju zgjuar, dhe aplikacioni gjithashtu përfshin një kohëmatës automatik gjumi, kështu që nuk keni pse të shqetësoheni për gjumin e tepërt. Alarm Clock Plus ka edhe shumë veçori të tjera, të tilla si një kalendar i lehtë për t’u përdorur, parashikimi i motit dhe një kronometër.
Sleep Tracker për Fëmijë nga Baby Monitor Central
Gjurmuesi qendror i gjumit Baby Monitor për fëmijë është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur gjurmët e zakoneve të gjumit të fëmijës suaj. Gjurmuesi ka një sensor lëvizjeje që do të zbulojë kur fëmija juaj është në lëvizje dhe do të regjistrojë aktivitetin e tij të gjumit për 24 orët e fundit. Ju gjithashtu mund t'i shikoni të dhënat në një grafik ose në formë teksti. Gjurmuesi gjithashtu ka një alarm që do të tingëllojë nëse fëmija juaj nuk ka fjetur për një kohë të caktuar.
Fle si Android
Sleep As Android është një aplikacion për monitorimin e gjumit që ju ndihmon të monitoroni zakonet tuaja të gjumit dhe të përmirësoni cilësinë e tij. Ai përfshin një ditar gjumi për të monitoruar modelet tuaja të gjumit, një mjet për analizën e gjumit për t'ju ndihmuar të kuptoni zakonet tuaja të gjumit dhe një sërë këshillash të dobishme për t'ju ndihmuar të përmirësoni gjumin tuaj.
Gjurmuesi i gjumit nga Jawbone UP!
Gjurmuesi i gjumit nga Jawbone UP! është një pajisje e veshur me kyçin e dorës që gjurmon gjumin tuaj dhe ofron njohuri mbi zakonet tuaja të gjumit. Gjurmuesi i gjumit mat cilësinë dhe sasinë e gjumit tuaj dhe ofron informacione në kohë reale se si jeni duke fjetur. Gjurmuesi i gjumit përfshin gjithashtu një alarm vibrues për t'ju ndihmuar të zgjoheni të rifreskuar dhe gati për të nisur ditën.
Gjumi më i mirë
Sleep Better është një ndihmës për gjumë që ju ndihmon të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë. Është një suplement natyral që përmban melatonin, valerian dhe vaj livando. Këta përbërës ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit duke ndihmuar në relaksimin e mendjes dhe trupit tuaj. Sleep Better gjithashtu përmban kamomil, i cili është treguar se ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe zvogëlon numrin e zgjimeve gjatë natës.
Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një gjurmues gjumi
Kur zgjidhni një gjurmues gjumi, do të dëshironi të merrni parasysh veçoritë që janë të rëndësishme për ju. Disa veçori kryesore për t'u marrë parasysh përfshijnë:
Sa i saktë është gjurmuesi?
Sa këngë janë ruajtur?
Sa kohë duhet për të sinkronizuar të dhënat?
Çfarë lloji i të dhënave mblidhet?
Karakteristika të mira
1. Gjurmon kohëzgjatjen, cilësinë dhe modelet e gjumit.
2. Zbulon automatikisht kur jeni zgjuar dhe në gjumë.
3. Ju tregon se sa gjumë ju ka mbetur çdo ditë.
4. Mund të përdoret me smartphone ose kompjuter.
5. Mund të përdoret me një partner për të gjurmuar zakonet e tyre të gjumit
Aplikacioni më i mirë
Nuk ka një përgjigje të vetme për këtë pyetje, pasi gjurmuesi më i mirë i gjumit për ju do të varet nga nevojat dhe preferencat tuaja specifike. Megjithatë, disa nga gjurmuesit më të njohur të gjumit në treg sot përfshijnë Jawbone UP3, Fitbit Charge 2 dhe Samsung Gear S2.
Secila prej këtyre pajisjeve ka karakteristikat dhe përfitimet e veta unike që mund t'i bëjnë ato një zgjedhje të shkëlqyer për ata që kërkojnë të përmirësojnë zakonet e tyre të gjumit. Për shembull, Jawbone UP3 është një gjurmues fitnesi që përfshin gjithashtu veçori për të ndjekur cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tuaj, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për njerëzit që janë të interesuar të gjurmojnë njëkohësisht si aktivitetin e tyre fizik ashtu edhe zakonet e tyre të gjumit.
Fitbit Charge 2 është një tjetër opsion popullor që u ofron përdoruesve një sërë veçorish për t'i ndihmuar ata të gjurmojnë qëllimet e tyre shëndetësore dhe fitnesi. Kjo pajisje përfshin veçori për të gjurmuar rrahjet e zemrës suaj, hapat e ndërmarrë dhe më shumë, të gjitha duke ofruar njohuri për zakonet tuaja të gjumit përmes veçorisë së saj Sleep Score.
Së fundi, Samsung Gear S2 është një orë inteligjente e fuqishme që përfshin gjithashtu mbështetje të integruar për gjurmimin e modeleve tuaja të gjumit. Kjo pajisje ju lejon të monitoroni cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, si dhe të regjistroni informacione të hollësishme rreth zakoneve dhe lëvizjeve tuaja të gjumit. Kombinuar me shumë veçori dhe aftësi të tjera, Gear S2 e bën atë një nga opsionet më të mira të disponueshme kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një gjurmuesi të gjumit.
Njerëzit gjithashtu kërkojnë
Gjumi, gjurmuesi, aplikacionet monitoruese.
Tifoz i Apple. Inxhinier që hulumton tema që lidhen me mësimin e makinerisë dhe inteligjencën artificiale
