Ka shumë arsye pse njerëzit mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi maratonë. Disa njerëz mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi për t'i ndihmuar ata të mbajnë gjurmët e përparimit të tyre, ndërsa të tjerë mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi për t'i ndihmuar ata të motivojnë veten për t'u stërvitur më fort. Për më tepër, disa njerëz mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi maratonë për t'i ndihmuar ata të planifikojnë stërvitjet e tyre dhe të ndjekin përparimin e tyre.
Një aplikacion trajnimi për maratonë duhet të ofrojë një ndërfaqe përdoruesi që i lejon përdoruesit të fusë ritmin e tij aktual të vrapimit , si dhe kohën e dëshiruar të përfundimit. Aplikacioni duhet gjithashtu të ofrojë një orar trajnimi që gjurmon progresin e përdoruesit dhe ofron reagime se si të përmirësohet. Aplikacioni duhet gjithashtu t'i lejojë përdoruesit të lidhet me vrapues të tjerë në internet për mbështetje dhe inkurajim.
Aplikacioni më i mirë i trajnimit maratonë
RunKeeper
RunKeeper është një aplikacion për ndjekjen e vrapimit dhe fitnesit për iPhone dhe Android. Ju ndihmon të ndiqni vrapimet, ecjet, hipizmin dhe aktivitete të tjera fizike. Mund ta përdorni gjithashtu për të monitoruar progresin tuaj me kalimin e kohës dhe për të krahasuar rezultatet tuaja me të tjerët. RunKeeper gjithashtu ofron këshilla dhe sugjerime për t'ju ndihmuar të përmirësoni gjendjen tuaj fizike.
MapMyRun
MapMyRun është një aplikacion falas online për ndjekjen e vrapimit dhe ecjes që i ndihmon vrapuesit dhe ecësit të ndjekin progresin e tyre, të planifikojnë itinerare dhe të ndajnë përvoja me të tjerët. Aplikacioni ofron një sërë funksionesh për vrapuesit e të gjitha niveleve të përvojës, nga fillestarët deri te maratonistët me përvojë.
Përdoruesit mund të krijojnë një llogari dhe të shtojnë rrugët e tyre të vrapimit ose ecjes nga burime të ndryshme, duke përfshirë Google Maps, MapMyFitness, ose itineraret e tyre të personalizuara. Më pas aplikacioni gjurmon përparimin e përdoruesit ndërsa vrapojnë ose ecin përgjatë rrugës, duke regjistruar distancën, kohën, ritmin (në minuta për milje ose kilometër), fitimin/humbjen e lartësisë (në këmbë ose metra) dhe kaloritë e djegura.
Përdoruesit gjithashtu mund të shohin harta të detajuara të vrapimeve ose shëtitjeve të tyre me mbivendosje që tregojnë ndryshimet në lartësi, profilet e shpejtësisë me kalimin e kohës dhe të dhëna të tjera të rëndësishme. Për ata që ecin, aplikacioni ofron gjithashtu informacion se sa hapa kanë bërë dhe sa larg kanë ecur në secilin drejtim.
MapMyRun është falas për t'u përdorur si për vrapues ashtu edhe për këmbësorë, pa reklama ose blerje brenda aplikacionit. Aplikacioni është i disponueshëm si në pajisjet Android ashtu edhe në iOS.
Endomondo
Endomondo është një aplikacion falas online për ndjekjen dhe analizën e fitnesit. U krijua në vitin 2006 nga Sebastian Thrun, një shkencëtar kompjuterash dhe sipërmarrës. Aplikacioni u lejon përdoruesve të ndjekin aktivitetin e tyre fizik, të ushqyerit, zakonet e gjumit dhe të dhëna të tjera që lidhen me shëndetin dhe gjendjen e tyre fizike. Endomondo gjithashtu u ofron përdoruesve një sërë mjetesh për të analizuar të dhënat e tyre dhe për t'i ndarë ato me të tjerët.
Strava
Strava është një rrjet social për atletët që ndjek dhe ndan aktivitetet me miqtë dhe ndjekësit. Aplikacioni i lejon përdoruesit të ngarkojnë, ndajnë dhe shikojnë aktivitetet e tyre në një hartë globale. Strava gjithashtu ofron veçori të tilla si tabelat e drejtuesve, sfidat dhe ndjekja e drejtpërdrejtë e aktiviteteve të miqve.
Trajnimet e majave
TrainingPeaks është platforma kryesore e trajnimit në internet në botë për atletët dhe entuziastët e fitnesit. Ne ofrojmë një shumëllojshmëri të gjerë të programeve, mjeteve dhe burimeve të trajnimit në internet për t'i ndihmuar njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit.
Programet tona janë të dizajnuara nga trajnerë dhe ekspertë të klasit botëror në fushën e fitnesit dhe ofrohen nga ekipi ynë i instruktorëve me përvojë. Programet tona janë të disponueshme në një sërë formatesh, duke përfshirë video, audio, tekst dhe ushtrime ndërvepruese.
Ne ofrojmë gjithashtu një gamë të gjerë mjetesh për t'ju ndihmuar të gjurmoni përparimin tuaj dhe të qëndroni të motivuar. Mjetet tona përfshijnë sistemin tonë të gjurmimit në internet miqësor për përdoruesit, ushtrimet ndërvepruese, stërvitjet që mund të shkarkohen dhe seritë tona të njohura të blogut.
TrainingPeaks është e përkushtuar të ndihmojë njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit. Ne ofrojmë një provë falas në mënyrë që të mund të provoni vetë programet tona. Nëse vendosni që TrainingPeaks është i duhuri për ju, ne ofrojmë një abonim që siguron akses në të gjitha programet tona përgjithmonë.
MyFitnessPal
MyFitnessPal është një program falas online për humbje peshe dhe fitnes që i ndihmon njerëzit të ndjekin progresin e tyre në ushqim, ushtrime dhe humbje peshe. Programi u ofron përdoruesve një set gjithëpërfshirës mjetesh për t'i ndihmuar ata të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit. MyFitnessPal u lejon përdoruesve të krijojnë dhe menaxhojnë planin e tyre personal të dietës , të ndjekin konsumin e tyre të përditshëm të ushqimit , të regjistrojnë stërvitjet e tyre dhe të ndajnë progresin e tyre me miqtë dhe familjen. Programi gjithashtu ofron një sërë mjetesh për të ndihmuar përdoruesit të qëndrojnë të motivuar, duke përfshirë këshilla të personalizuara nga trajnerë ekspertë, qasje në përmbajtje ekskluzive dhe mundësinë për të konkurruar kundër të tjerëve në tabelat e renditjes. MyFitnessPal është i disponueshëm në kompjuterë desktop dhe pajisje mobile.
Runtastic
Runtastic është një aplikacion fitnesi që ju ndihmon të ndiqni progresin tuaj dhe të gjeni mënyra të reja për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike. Aplikacioni ka një sërë funksionesh, duke përfshirë një gjurmues aktiviteti ditor, një planifikues stërvitjeje dhe një komunitet njerëzish me të njëjtat interesa që mund t'ju ndihmojnë të motivoheni. Gjithashtu mund të përdorni Runtastic për të ndjekur dietën tuaj dhe për të parë se si zgjedhjet tuaja ushqimore ndikojnë në qëllimet tuaja të fitnesit.
Zombies, Vrapo!
Zombies, Run! është një lojë vrapimi me ritëm të shpejtë dhe plot aksion për pajisjet mobile . Ju luani si një nga katër të mbijetuarit që përpiqen të shpëtojnë nga një qytet i pushtuar nga zombitë. Misioni juaj është të vraponi dhe të mbijetoni nëpër qytet, duke shmangur zombitë dhe rreziqe të tjera gjatë rrugës.
Në Zombies, vraponi! ju kontrolloni karakterin tuaj me kontrolle të thjeshta me prekje. Ju mund të vraponi, kërceni dhe rrëshqitni për të shmangur pengesat dhe armiqtë. Mblidhni burime për t'ju ndihmuar të mbijetoni dhe përdorni ato për të përmirësuar aftësitë e karakterit tuaj. Luftoni zombitë në beteja epike ose garoni kundër miqve në tabelat sfiduese globale.
Divan për të
Couch to 5K është një shtrat për të Program ekzekutimi 5K që ju ndihmon të filloni të ekzekutoni. Programi përfshin një seri stërvitjesh të dizajnuara për t'ju ndihmuar të krijoni qëndrueshmëri dhe shpejtësi, dhe ofron mbështetje gjatë rrugës për t'ju ndihmuar të vazhdoni.
Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një aplikacion trajnimi maratonë
-Aplikacioni duhet të ketë një shumëllojshmëri planesh trajnimi për të zgjedhur, duke përfshirë planet fillestare, të ndërmjetme dhe të avancuara.
-Aplikacioni duhet të ketë gjithashtu një kohëmatës në mënyrë që të mund të gjurmoni përparimin tuaj dhe të shihni se si po përmirësoheni.
-Aplikacioni duhet të ketë gjithashtu një harta që të mund ta shihni ku jeni në garën tuaj.
-Aplikacioni duhet të ketë veçori sociale në mënyrë që të mund të lidheni me vrapues të tjerë dhe të ndani përparimin tuaj.
Karakteristika të mira
1. Aftësia për të ndjekur progresin tuaj me kalimin e kohës.
2. Aftësia për të vendosur objektiva dhe për të ndjekur përparimin tuaj drejt tyre.
3. Mbështetje për një shumëllojshmëri stilesh vrapimi dhe distancash.
4. Mbështetje për gjurmimin e niveleve të ushqyerjes dhe hidratimit.
5. Mbështetje për ndarjen e përparimit tuaj me miqtë ose anëtarët e familjes
Aplikacioni më i mirë
1. Aplikacioni më i mirë i trajnimit në maratonë është MapMyRun sepse ka një shumëllojshmëri të gjerë funksionesh, duke përfshirë ndjekjen e drejtpërdrejtë, vendosjen e qëllimeve dhe rrjetet sociale.
2. Aplikacioni Runner's World Marathon Training është një tjetër mundësi e shkëlqyer sepse ofron informacion të detajuar mbi oraret e stërvitjes dhe këshilla për të përmirësuar performancën tuaj të vrapimit.
3. Së fundi, Strava është një aplikacion i mrekullueshëm për vrapuesit sepse ju lejon të gjurmoni përparimin tuaj dhe të ndani vrapimet tuaja me miqtë dhe familjen.
Njerëzit gjithashtu kërkojnë
-Atletik
-Trajnim
-Aplikacione ushtrimesh.
Inxhinier. Adhurues i teknologjisë, softuerit dhe harduerit dhe bloger i teknologjisë që nga viti 2012
