Ka shumë arsye pse njerëzit mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi maratonë. Disa njerëz mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi për t'i ndihmuar ata të mbajnë gjurmët e përparimit të tyre, ndërsa të tjerë mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi për t'i ndihmuar ata të motivojnë veten për t'u stërvitur më fort. Për më tepër, disa njerëz mund të kenë nevojë për një aplikacion trajnimi maratonë për t'i ndihmuar ata të planifikojnë stërvitjet e tyre dhe të ndjekin përparimin e tyre.
Një aplikacion trajnimi maratonë duhet të sigurojë një ndërfaqe përdoruesi që lejon përdoruesin të futë rrymën e tij ritmin e vrapimit, si dhe kohën e dëshiruar të përfundimit të tyre. Aplikacioni duhet gjithashtu të sigurojë një orar trajnimi që gjurmon përparimin e përdoruesit dhe jep komente se si të përmirësohet. Aplikacioni duhet të lejojë gjithashtu përdoruesin të lidhet me vrapues të tjerë në internet për mbështetje dhe inkurajim.
Aplikacioni më i mirë i trajnimit maratonë
RunKeeper
RunKeeper është një vrapim dhe Aplikacioni i gjurmimit të fitnesit për iPhone dhe Android. Ju ndihmon të gjurmoni vrapimet, shëtitjet, xhirot dhe aktivitetet e tjera fizike. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë për të monitoruar përparimin tuaj me kalimin e kohës dhe për të krahasuar rezultatet tuaja me të tjerët. RunKeeper gjithashtu ofron këshilla dhe këshilla për t'ju ndihmuar të përmirësoni gjendjen tuaj fizike.
MapMyRun
MapMyRun është një funksionim falas në internet dhe aplikacioni i gjurmimit të ecjes që ndihmon vrapuesit dhe këmbësorët ndjekin përparimin e tyre, planifikojnë rrugët dhe ndajnë përvojat me të tjerët. Aplikacioni ofron një sërë veçorish për vrapuesit e të gjitha niveleve të përvojës, nga fillestarët tek maratonistët me përvojë.
Përdoruesit mund të krijojnë një llogari dhe të shtojnë rrugët e tyre të vrapimit ose ecjes nga burime të ndryshme, duke përfshirë Google Maps, MapMyFitness, ose itineraret e tyre të personalizuara. Më pas aplikacioni gjurmon përparimin e përdoruesit ndërsa vrapojnë ose ecin përgjatë rrugës, duke regjistruar distancën, kohën, ritmin (në minuta për milje ose kilometër), fitimin/humbjen e lartësisë (në këmbë ose metra) dhe kaloritë e djegura.
Përdoruesit mund të shikojnë gjithashtu të detajuara hartat e vrapimeve të tyre ose ecën me mbivendosje që tregojnë ndryshimet e lartësisë, profilet e shpejtësisë me kalimin e kohës dhe të dhëna të tjera të rëndësishme. Për këmbësorët, aplikacioni gjithashtu ofron informacione se sa hapa kanë bërë dhe sa larg kanë ecur në çdo drejtim.
MapMyRun është falas për t'u përdorur si për vrapues ashtu edhe për këmbësorë, pa reklama ose blerje brenda aplikacionit. Aplikacioni është i disponueshëm si në pajisjet Android ashtu edhe në iOS.
Endomondo
Endomondo është një aplikacion falas për gjurmimin dhe analizën e fitnesit në internet. Ajo u krijua në 2006 nga Sebastian Thrun, një shkencëtar kompjuteri dhe sipërmarrës. Aplikacioni lejon përdoruesit të gjurmojnë aktivitetin e tyre fizik, ushqimin, zakonet e gjumit, dhe të dhëna të tjera në lidhje me shëndetin dhe gjendjen fizike të tyre. Endomondo gjithashtu u ofron përdoruesve një sërë mjetesh për të analizuar të dhënat e tyre dhe për t'i ndarë ato me të tjerët.
Strava
Strava është një rrjet social për atletët që ndjek dhe ndan aktivitetet me miqtë dhe ndjekësit. Aplikacioni i lejon përdoruesit të ngarkojnë, ndajnë dhe shikojnë aktivitetet e tyre në një hartë globale. Strava gjithashtu ofron veçori të tilla si tabelat e drejtuesve, sfidat dhe ndjekja e drejtpërdrejtë e aktiviteteve të miqve.
Trajnimet e majave
TrainingPeaks është platforma kryesore e trajnimit në internet në botë për atletët dhe entuziastët e fitnesit. Ne ofrojmë një shumëllojshmëri të gjerë të programeve, mjeteve dhe burimeve të trajnimit në internet për t'i ndihmuar njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit.
Programet tona janë të dizajnuara nga trajnerë dhe ekspertë të klasit botëror në fushën e fitnesit dhe ofrohen nga ekipi ynë i instruktorëve me përvojë. Programet tona janë të disponueshme në një sërë formatesh, duke përfshirë video, audio, tekst dhe ushtrime ndërvepruese.
Ne ofrojmë gjithashtu një gamë të gjerë mjetesh për t'ju ndihmuar të gjurmoni përparimin tuaj dhe të qëndroni të motivuar. Mjetet tona përfshijnë sistemin tonë të gjurmimit në internet miqësor për përdoruesit, ushtrimet ndërvepruese, stërvitjet që mund të shkarkohen dhe seritë tona të njohura të blogut.
TrainingPeaks është e përkushtuar të ndihmojë njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit. Ne ofrojmë një provë falas në mënyrë që të mund të provoni vetë programet tona. Nëse vendosni që TrainingPeaks është i duhuri për ju, ne ofrojmë një abonim që siguron akses në të gjitha programet tona përgjithmonë.
MyFitnessPal
MyFitnessPal është një online falas program për humbje peshe dhe fitnes që i ndihmon njerëzit të ndjekin përparimin e ushqimit, stërvitjes dhe humbjes së peshës së tyre. Programi u ofron përdoruesve një grup të plotë mjetesh për t'i ndihmuar ata të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit. MyFitnessPal i lejon përdoruesit të krijojnë dhe menaxhojnë personalin e tyre Plani dietë, gjurmoni çdo ditë të tyre konsum ushqimor, regjistroni stërvitjet e tyre dhe ndani përparimin e tyre me miqtë dhe familjen. Programi ofron gjithashtu një shumëllojshmëri mjetesh për të ndihmuar përdoruesit të qëndrojnë të motivuar, duke përfshirë këshilla të personalizuara nga trajnerë ekspertë, akses në përmbajtje ekskluzive dhe aftësinë për të konkurruar kundër të tjerëve në tabelat e liderëve. MyFitnessPal është i disponueshëm në kompjuterët desktop dhe pajisje të lëvizshme.
Runtastic
Runtastic është një aplikacion fitnesi që ju ndihmon të gjurmoni përparimin tuaj dhe të gjeni mënyra të reja për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike. Aplikacioni ka një sërë veçorish, duke përfshirë një gjurmues të aktivitetit të përditshëm, a planifikues stërvitje, dhe një komunitet njerëzish me mendje të njëjtë që mund t'ju ndihmojnë të motivoni. Ju gjithashtu mund të përdorni Runtastic për të gjurmuar dietën tuaj dhe për të parë se si zgjedhjet tuaja ushqimore ndikojnë në qëllimet tuaja të fitnesit.
Zombies, Vrapo!
Zombi, vraponi! është një vrapim me ritme të shpejta dhe plot veprime lojë për pajisje celulare. Ju luani si një nga katër të mbijetuarit që përpiqen të shpëtojnë nga një qytet i pushtuar nga zombitë. Misioni juaj është të vraponi dhe të mbijetoni nëpër qytet, duke shmangur zombitë dhe rreziqet e tjera gjatë rrugës.
Në Zombies, vraponi! ju kontrolloni karakterin tuaj me kontrolle të thjeshta me prekje. Ju mund të vraponi, kërceni dhe rrëshqitni për të shmangur pengesat dhe armiqtë. Mblidhni burime për t'ju ndihmuar të mbijetoni dhe përdorni ato për të përmirësuar aftësitë e karakterit tuaj. Luftoni zombitë në beteja epike ose garoni kundër miqve në tabelat sfiduese globale.
Divan për të
Couch to 5K është një shtrat për të Program ekzekutimi 5K që ju ndihmon të filloni të ekzekutoni. Programi përfshin një seri stërvitjesh të dizajnuara për t'ju ndihmuar të krijoni qëndrueshmëri dhe shpejtësi, dhe ofron mbështetje gjatë rrugës për t'ju ndihmuar të vazhdoni.
Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një aplikacion trajnimi maratonë
-Aplikacioni duhet të ketë një shumëllojshmëri planesh trajnimi për të zgjedhur, duke përfshirë planet fillestare, të ndërmjetme dhe të avancuara.
-Aplikacioni duhet të ketë gjithashtu një kohëmatës në mënyrë që të mund të gjurmoni përparimin tuaj dhe të shihni se si po përmirësoheni.
-Aplikacioni duhet të ketë gjithashtu një harta që të mund ta shihni ku jeni në garën tuaj.
-Aplikacioni duhet të ketë veçori sociale në mënyrë që të mund të lidheni me vrapues të tjerë dhe të ndani përparimin tuaj.
Karakteristika të mira
1. Aftësia për të ndjekur progresin tuaj me kalimin e kohës.
2. Aftësia për të vendosur objektiva dhe për të ndjekur përparimin tuaj drejt tyre.
3. Mbështetje për një shumëllojshmëri stilesh vrapimi dhe distancash.
4. Mbështetje për gjurmimin e niveleve të ushqyerjes dhe hidratimit.
5. Mbështetje për ndarjen e përparimit tuaj me miqtë ose anëtarët e familjes
Aplikacioni më i mirë
1. Aplikacioni më i mirë i trajnimit në maratonë është MapMyRun sepse ka një shumëllojshmëri të gjerë funksionesh, duke përfshirë ndjekjen e drejtpërdrejtë, vendosjen e qëllimeve dhe rrjetet sociale.
2. Aplikacioni Runner's World Marathon Training është një tjetër mundësi e shkëlqyer sepse ofron informacion të detajuar mbi oraret e stërvitjes dhe këshilla për të përmirësuar performancën tuaj të vrapimit.
3. Së fundi, Strava është një aplikacion i mrekullueshëm për vrapuesit sepse ju lejon të gjurmoni përparimin tuaj dhe të ndani vrapimet tuaja me miqtë dhe familjen.
Njerëzit gjithashtu kërkojnë
-Atletik
-Trajnim
-Aplikacione ushtrimesh.
Inxhinier. Adhurues i teknologjisë, softuerit dhe harduerit dhe bloger i teknologjisë që nga viti 2012
