Cili është aplikacioni më i mirë për humbje peshe?

Ka shumë arsye pse njerëzit mund të kenë nevojë për një aplikacion për humbje peshe. Disa njerëz mund të kenë nevojë të humbin peshë për arsye shëndetësore, të tilla si rreziku për sëmundje të zemrës ose diabeti. Të tjerë mund të kenë nevojë të humbin peshë për t'u dukur më mirë me rroba ose për një ngjarje specifike, si p.sh. një martesë ose interviste pune. Së fundi, disa njerëz thjesht mund të duan të ndihen më të shëndetshëm dhe më të lumtur në përgjithësi dhe humbja e peshës është një mënyrë për ta bërë këtë.

Një aplikacion që i ndihmon njerëzit të humbin peshë duhet:
- Monitoroni kaloritë dhe marrjen e ushqimit
-Ndihmojini njerëzit të krijojnë një plan diete
-Të jepni mbështetje dhe udhëzime gjatë gjithë procesit të dietës
-Ndiq progresin dhe jep inkurajim

Aplikacioni më i mirë për humbje peshe

Lose It!

Humbni atë! është një aplikacion për humbje peshe që ju ndihmon të gjurmoni zakonet tuaja të ushqimit dhe stërvitjes. Aplikacioni ofron një sërë mjetesh për t'ju ndihmuar të humbni peshë, duke përfshirë një ditar ushqimor, a tracker palestër, dhe një forum komuniteti. Humbni atë! ofron gjithashtu sfida të përditshme për t'ju ndihmuar të qëndroni të motivuar.

Pal Palja ime

My Fitness Pal është një humbje peshe dhe palestër aplikacion gjurmimi që ndihmon përdoruesit për të gjurmuar marrjen e ushqimit, zakonet e ushtrimeve dhe progresin e humbjes së peshës. Aplikacioni gjithashtu u ofron përdoruesve një sërë mjetesh për t'i ndihmuar ata të ruajnë objektivat e tyre të humbjes së peshës. My Fitness Pal i lejon përdoruesit të japin informacionin e tyre dietik duke përdorur një sërë kategorish ushqimore, të ndjekin rutinat e tyre të përditshme të stërvitjes dhe të shikojnë informacione të detajuara ushqyese për çdo vakt dhe meze të lehtë. Aplikacioni gjithashtu u ofron përdoruesve akses në një sërë burimesh për humbje peshe, duke përfshirë planet e dietës, stërvitjet dhe recetat. My Fitness Pal është falas për t'u shkarkuar dhe përdorur si në pajisjet iOS ashtu edhe në Android.

Rojet e peshes

Weight Watchers është një program për humbje peshe që u themelua në Shtetet e Bashkuara në vitin 1963. Programi ka një sërë planesh të ndryshme për të ndihmuar anëtarët të humbin peshë, duke përfshirë planin Weight Watchers Freestyle, i cili i lejon anëtarët të zgjedhin ushqimet e tyre nga një listë ushqimet e miratuara. Plani Weight Watchers PointsPlus kërkon që anëtarët të gjurmojnë marrjen e ushqimit duke përdorur pikë dhe plani Weight Watchers Flex i lejon anëtarët të hanë çfarë të duan për sa kohë që qëndrojnë brenda kufirit të kalorive.

Fitbit

Fitbit është një pajisje e veshur që gjurmon aktivitetin tuaj fizik dhe marrjen e kalorive. Ajo gjithashtu monitoron tuaj cilësinë e gjumit dhe ofron njohuri në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Fitbit mund të përdoret për t'ju motivuar që të jeni më aktivë dhe të hani më shëndetshëm, si dhe të ofrojë mbështetje për gjurmimin e progresit me kalimin e kohës.

HealthifyMe

HealthifyMe është një aplikacioni celular që ju ndihmon për të mbajtur gjurmët e shëndetit dhe fitnesit tuaj. Ai përfshin një sërë veçorish për t'ju ndihmuar të përmirësoni shëndetin tuaj, duke përfshirë:
– Një ditar i përditshëm shëndetësor për të gjurmuar përparimin tuaj dhe për të regjistruar mendimet dhe ndjenjat tuaja për ditën tuaj
– Një ditar ushqimor për t'ju ndihmuar të kuptoni se cilat ushqime po ju bëjnë të ndiheni mirë dhe cilat po ju shkaktojnë probleme
– Një gjurmues i humbjes së peshës për t'ju ndihmuar të shihni se sa peshë keni humbur dhe sa më shumë duhet të humbni
– Një gjurmues gjumi për t'ju ndihmuar të kuptoni se sa mirë jeni duke fjetur dhe nëse ka ndonjë gjë që mund të bëhet për ta përmirësuar atë

Daily Burn

Daily Burn është një aplikacion fitnesi që i ndihmon përdoruesit të gjurmojnë aktivitetin e tyre fizik dhe ushqimin. Aplikacioni ofron një sërë veçorish, duke përfshirë aftësinë për të krijuar stërvitje të personalizuara, për të gjurmuar marrjen e ushqimit dhe për t'u lidhur me përdoruesit e tjerë për mbështetje. Daily Burn ofron gjithashtu një shumëllojshmëri mjetesh për të ndihmuar përdoruesit të qëndrojnë të motivuar, duke përfshirë sfidat e përditshme dhe tabelat e drejtuesve.

Numëruesi i kalorive nga MyFitnessPal

Numërimi i kalorive MyFitnessPal është mjeti i përsosur për të gjurmuar marrjen tuaj të përditshme të kalorive. Numërimi i kalorive tregon numrin tuaj aktual të kalorive dhe ofron një histori të vakteve dhe ushqimeve tuaja të kaluara. Ju gjithashtu mund të vendosni peshën dhe gjatësinë tuaj për të llogaritur nevojat tuaja ditore për kalori. Numri i kalorive është i lehtë për t'u përdorur dhe mund të aksesohet nga çdo kompjuter ose pajisje celulare.

RunKeeper

RunKeeper është një aplikacioni për gjurmimin e vrapimit dhe fitnesit për iPhone dhe Android. Ofron gjurmim në kohë reale të vrapimeve, ecjeve tuaja, xhiro me biçikletëdhe aktivitete të tjera fizike. Ju gjithashtu mund të gjurmoni përparimin tuaj me kalimin e kohës dhe të krahasoni rezultatet tuaja me të tjerët që janë regjistruar për aplikacionin. Aplikacioni përfshin gjithashtu një komponent të rrjeteve sociale që ju lejon të ndani përparimin tuaj me miqtë dhe familjen.

Lose It!

Humbni atë! është një aplikacion për humbje peshe që ju ndihmon të gjurmoni zakonet tuaja të ushqimit dhe stërvitjes. Aplikacioni ka një sërë veçorish, duke përfshirë një ditar ushqimi, një gjurmues fitnesi dhe një forum komuniteti. Ju gjithashtu mund të lidheni me përdorues të tjerë për të mbështetur dhe motivuar njëri-tjetrin. Humbni atë! ofron këshilla dhe këshilla të personalizuara për humbje peshe bazuar në përparimin tuaj individual.

Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një aplikacion për humbje peshe

Disa gjëra që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një aplikacion për humbje peshe përfshijnë veçoritë e aplikacionit, ndërfaqen e përdoruesit dhe sa mirë gjurmon progresin tuaj. Disa aplikacione të njohura për humbje peshe përfshijnë Lose It! dhe My Fitness Pal.

Karakteristika të mira

1. Një aplikacion për humbje peshe duhet të ketë një ndërfaqe miqësore për përdoruesit që është e lehtë për t'u naviguar.

2. Aplikacioni duhet të ofrojë një sërë këshillash dhe strategjish për humbjen e peshës për të ndihmuar përdoruesit të arrijnë rezultatet e dëshiruara.

3. Aplikacioni duhet të ofrojë mjete gjurmimi në mënyrë që përdoruesit të mund të monitorojnë përparimin e tyre dhe të bëjnë rregullime sipas nevojës.

4. Aplikacioni duhet të ketë një komponent social në mënyrë që përdoruesit të mund të lidhen me të tjerët që po përpiqen gjithashtu të humbin peshë.

5. Aplikacioni duhet të jetë i disponueshëm në platforma të shumta, duke përfshirë telefonat inteligjentë, tabletët dhe kompjuterët.

Aplikacioni më i mirë

1. Weight Watchers: Weight Watchers është një aplikacion i shkëlqyeshëm sepse ka një shumëllojshmëri planesh vaktesh për të zgjedhur, si dhe mjete për të ndihmuar në gjurmimin e zakoneve tuaja të ushqimit dhe stërvitjes.

2. MyFitnessPal: MyFitnessPal është një aplikacion i shkëlqyer sepse ju lejon të gjurmoni zakonet tuaja të ushqimit dhe ushtrimeve në një ndërfaqe të thjeshtë dhe të lehtë për t'u përdorur.

3. LoseIt!: LoseIt! është një aplikacion i shkëlqyeshëm sepse ofron informacion të detajuar në lidhje me përparimin tuaj të humbjes së peshës, duke përfshirë marrjen dhe shpenzimin e përditshëm të kalorive, objektivat e humbjes së peshës dhe më shumë.

Njerëzit gjithashtu kërkojnë

humbje peshe, dietë, të shëndetshme, humbni peshë, reduktoni aplikacionet e peshës.