Cili është aplikacioni më i mirë i dietës?

Ka shumë arsye pse njerëzit mund të kenë nevojë për një aplikacion diete. Disa njerëz mund të kenë nevojë të humbin peshë, të tjerë mund të kenë nevojë të menaxhojnë peshën e tyre marrja e ushqimit në mënyrë që të të mbajnë një peshë të shëndetshme dhe të tjerë mund të duan të jenë më të vëmendshëm për atë që hanë.

Një aplikacion aplikacioni diete duhet të ofrojë një ndërfaqe përdoruesi që lejon përdoruesin të japë peshën, gjatësinë dhe moshën e tij; ai gjithashtu duhet të lejojë përdoruesin të futë marrjen e dëshiruar të kalorive. Më pas aplikacioni duhet të sigurojë një listë të dietave të rekomanduara bazuar në peshën, gjatësinë dhe moshën e përdoruesit. Aplikacioni duhet të lejojë gjithashtu përdoruesin të gjurmojë përparimin e tij me kalimin e kohës dhe të bëjë rregullime në dietën e tij sipas nevojës.

Aplikacioni më i mirë i dietës

MyFitnessPal

MyFitnessPal është një humbje peshe dhe Aplikacioni i gjurmimit të fitnesit që ndihmon përdoruesit për të gjurmuar marrjen e ushqimit, zakonet e ushtrimeve dhe progresin e humbjes së peshës. Aplikacioni gjithashtu u ofron përdoruesve një sërë mjetesh për t'i ndihmuar ata të ruajnë objektivat e tyre të humbjes së peshës. MyFitnessPal ofron një sërë veçorish që e bëjnë të lehtë për përdoruesit të gjurmojnë marrjen e ushqimit, duke përfshirë një numërues kalori, planifikues vaktesh dhe ndërtues recetash. Aplikacioni gjithashtu u siguron përdoruesve akses në një gamë të gjerë mjetesh fitnesi, duke përfshirë një gjurmues ushtrimesh, kalkulator ditor të qëllimit të kalorive dhe këshilla për humbjen e peshës. MyFitnessPal i lejon përdoruesit të ndajnë përparimin dhe sfidat e tyre me miqtë dhe anëtarët e familjes përmes aplikacionit veçoritë e mediave sociale.

Humbje!

Humbje! është një program për humbje peshe që ju ndihmon të mbani gjurmët e zakoneve tuaja të ushqimit dhe stërvitjes. Ai ofron një shumëllojshmëri mjetesh për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur, duke përfshirë një ditar ushqimor, një plan për humbje peshe dhe një forum në komunitet. Humbje! ofron gjithashtu grupe mbështetëse dhe uebinarë për t'ju ndihmuar të qëndroni të motivuar.

Njerëz të Shkëndijës

SparkPeople është një uebsajt i rrjeteve sociale që i ndihmon njerëzit të gjurmojnë shëndetin e tyre fizik dhe mendor, të ushtrojnë, të hanë më mirë dhe të lidhen me të tjerët që ndajnë interesat e tyre. Faqja e internetit ofron një sërë mjetesh për të ndihmuar përdoruesit të menaxhojnë shëndetin dhe mirëqenien e tyre, duke përfshirë një forum për humbje peshe, një blog, një gjurmues aktiviteti dhe një rrjet social. SparkPeople gjithashtu ofron anëtarësim falas për njerëzit që janë në rrezik për sëmundje kronike si sëmundjet e zemrës ose diabeti.

DailyBurn

DailyBurn është një aplikacion fitnesi që i ndihmon përdoruesit të gjurmojnë përparimin e tyre dhe të qëndrojnë të motivuar. Aplikacioni ofron një sërë veçorish, duke përfshirë një të përditshme plani i stërvitjes, planifikues vaktesh dhe gjurmues i humbjes së peshës. Përdoruesit gjithashtu mund të lidhen me përdoruesit e tjerë të DailyBurn për të ndarë këshilla dhe këshilla.

Fitbit

Fitbit është një pajisje e veshur që gjurmon aktivitetin fizik dhe gjumin. Ai gjithashtu monitoron peshën, marrjen e ushqimit dhe metrika të tjera shëndetësore. Fitbit është i disponueshëm në një shumëllojshmëri modelesh për t'iu përshtatur nevojave dhe buxheteve të ndryshme.

RunKeeper

RunKeeper është një aplikacion për gjurmimin e fitnesit dhe shëndetit për iPhone dhe Android. Kjo ju ndihmon të gjurmoni vrapimet, ecjet tuaja, xhiro me biçikletëdhe aktivitete të tjera fizike. Ju gjithashtu mund të vendosni qëllime dhe të gjurmoni përparimin tuaj. Aplikacioni ofron gjithashtu reagime në kohë reale për performancën tuaj, duke përfshirë kaloritë e djegura, kohën e kaluar dhe distancën e udhëtuar. Ju mund të ndani përparimin tuaj me miqtë ose anëtarët e familjes përmes veçorive sociale të aplikacionit.

Mbreti i kalorive

Mbreti i kalorive është një Uebsajti i numërimit të kalorive dhe dietave që i ndihmon njerëzit të humbin peshë duke gjurmuar marrjen e ushqimit dhe duke ofruar këshilla të dobishme. Faqja e internetit ofron një bazë të dhënash gjithëpërfshirëse me mbi 1,500 ushqime, si dhe informacione të detajuara ushqyese për çdo artikull. Përdoruesit gjithashtu mund të krijojnë plane të personalizuara të vakteve dhe të ndjekin përparimin e tyre me kalimin e kohës. CalorieKing ofron gjithashtu një shumëllojshmëri mjetesh dhe burimesh për t'i ndihmuar njerëzit të qëndrojnë në rrugën e duhur, duke përfshirë një kalkulator ditor të kalorive, këshilla për humbje peshe dhe një forum ku përdoruesit mund të ndajnë këshilla dhe mbështetje.

Ushqimi i shëndetshëm me një buxhet

Ka shumë mënyra për të ngrënë shëndetshëm me një buxhet, dhe mënyra më e mirë për të gjetur atë që funksionon për ju është të eksperimentoni. Mund të provoni ushqime të ndryshme, plane vaktesh dhe dyqane ushqimore. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të filloni:

1. Filloni duke krijuar një buxhet. Kuptoni se sa para mund të shpenzoni çdo muaj për sende ushqimore dhe shpenzime të tjera si transporti dhe shërbimet komunale. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat ushqime janë të përballueshme dhe cilat do t'ju duhet të reduktoni.

2. Blini sende ushqimore në dyqanet me zbritje ose në tregjet e fermerëve. Këto dyqane zakonisht kanë çmime më të ulëta për ushqimet e shëndetshme, sepse ato nuk janë aq të njohura sa markat më të shtrenjta.

3. Përgatitni vaktet tuaja duke përdorur përbërës të lirë. Ju mund të gatuani ushqime të thjeshta duke përdorur proteina pa dhjamë, drithëra dhe perime. Kjo do t'ju kursejë para dhe do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm në përgjithësi.

4. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të qëndruar të hidratuar dhe për të shmangur udhëtimet e kushtueshme në tualet.

5. Shmangni sa më shumë ushqimet e përpunuara. Këto ushqime shpesh janë të larta në sheqer, natrium dhe yndyrna të pashëndetshme që do të shtohen shpejt në çmim.

Ushqim

Ushqimi është një pjesë thelbësore e jetës. Ai siguron ushqim dhe ndihmon për të na mbajtur të shëndetshëm. Ka shumë lloje të ndryshme ushqimesh, secila me aromën dhe strukturën e saj unike. Disa ushqime janë të ëmbla, të tjera të kripura dhe të tjera të hidhura. Ushqimi mund të shijohet i freskët ose i gatuar. Mund të hahet më vete ose si pjesë e vaktit.

Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një aplikacion diete

-Aplikacioni duhet të jetë i lehtë për t'u përdorur dhe lundruar.
-Aplikacioni duhet të ofrojë plane ushqimi dhe receta.
-Aplikacioni duhet të ofrojë mbështetje për gjurmimin e marrjes së ushqimit dhe aktivitetit fizik.
-Aplikacioni duhet të ofrojë mbështetje për humbjen e peshës ose mirëmbajtjen e peshës.

Karakteristika të mira

1. Lejon përdoruesit të krijojnë dhe ndjekin planet e tyre të dietës.

2. Ofron mbështetje për ndjekjen e marrjes së ushqimit dhe marrjes së kalorive.

3. Ofron mbështetje për aktivitetin e ushtrimeve të prerjeve.

4. Lejon përdoruesit të ndajnë planet e tyre të dietës dhe përparimin me të tjerët.

5. Ofron mbështetje për gjurmimin e alergjive dhe intolerancave ushqimore.

Aplikacioni më i mirë

1. Aplikacioni më i mirë i dietës është MyFitnessPal sepse ka një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh për të zgjedhur, si dhe informacion të detajuar mbi ushqimin.

2. Aplikacioni më i mirë i dietës është Diet24 sepse ofron mbështetje 24/7 dhe përfshin një ditar ushqimor për të ndihmuar në gjurmimin e përparimit tuaj.

3. Aplikacioni më i mirë i dietës është LoseIt! sepse ka një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh për të zgjedhur, si dhe informacione dhe mjete të hollësishme ushqyese për t'ju ndihmuar të gjurmoni përparimin tuaj.

Njerëzit gjithashtu kërkojnë

-Aplikacion që ju ndihmon të gjurmoni ushqimin dhe kaloritë tuaja
-Aplikacion që ju ndihmon të mbani gjurmët e dietës dhe të ushqyerit tuaj
-Aplikacion që ju ndihmon për të humbur peshë aplikacione.